Yến mạch không tốt cho việc gì? Sau đây là một số trường hợp mà yến mạch có thể không phải là lựa chọn tốt nhất:
- Người bị dị ứng với gluten: Yến mạch có chứa gluten, do đó yến mạch thông thường không phù hợp với những người cần chế độ ăn không chứa gluten. Tuy nhiên, vẫn có yến mạch không chứa gluten.
- Chế độ ăn kiêng giảm cân: Trong khi yến mạch chứa chất xơ và chất dinh dưỡng, nó cũng chứa carbohydrate. Lượng calo có thể tăng nhanh nếu dùng kèm nhiều lớp phủ có đường hoặc ăn quá nhiều. Yến mạch có hiệu quả nhất cho mục tiêu giảm cân khi được tiêu thụ với lượng vừa phải cùng lớp phủ lành mạnh.
- Chế độ ăn hạn chế carbohydrate/hạt: Chế độ ăn ít carbohydrate, ketogenic, paleo và các chế độ ăn tương tự thường hạn chế ngũ cốc, bao gồm yến mạch và bột yến mạch. Yến mạch không phù hợp với các phương pháp ăn kiêng này.
- Là đồ ăn nhẹ cho người tiểu đường: Carbohydrate trong yến mạch có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu ở một số người tiểu đường. Có thể thích hợp hơn với đồ ăn nhẹ cân bằng protein và chất xơ.
- Những người nhạy cảm hoặc dị ứng với yến mạch: Một số người nhạy cảm hoặc dị ứng với protein có trong yến mạch/bột yến mạch. Họ cần tránh ăn.
Tóm lại - yến mạch có thể không phù hợp với chế độ ăn kiêng chuyên biệt hạn chế ngũ cốc/carbohydrate, những người nhạy cảm với gluten/yến mạch hoặc những người bị tăng đột biến lượng đường trong máu do ăn quá nhiều carbohydrate cùng một lúc. Tuy nhiên, khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải với các loại phủ thích hợp, yến mạch có thể khá lành mạnh đối với hầu hết mọi người.
Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm
Nội dung trên này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế lời nói của chuyên gia, vì thế xin cân nhắc khi đọc. Hãy kham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc nhà cung cấp dịch vụ liên quan đến nội dung này để có được những tư vấn cá nhân tốt nhất.
Câu Hỏi Bình Luận
Bạn thấy sao về nội dung mình đã xem, liệu bạn có ý kiến nào tốt hơn không? Bạn có thường xuyên đánh giá về những nội dung tương tự như thế này Không?
Nhận xét
Đăng nhận xét